5 Hal Ini Justru Bikin Berat Badan Naik Saat Melaksanakan Ibadah Puasa

2. Banyak mengonsumsi makanan bersantan

Hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, dan lain-lain.

Padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.

3. Porsi makan tidak terkendali

Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahan segala makanan yang tersedia di hadapan.

Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat.

Nah kalau begitu, bagaimana bisa berat badan Anda tidak naik?

4. Kurang minum air putih

Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.

Padahal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.

5. Mengonsumsi makanan rendah serat

Saat sedang berpuasa, kita biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.