5 Hal Tak Terduga Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Lemah

Ini juga bisa membuat tubuh terkena penyakit, yang mungkin membutuhkan waktu lebih lama bagi Anda untuk pulih karena tubuh tidak bisa memproduksi antibodi.

2. Mengonsumsi terlalu banyak junk food

Junk food mengandung terlalu banyak gula, yang bisa merusak daya tahan tubuh.

Studi menunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi bisa menekan sistem kekebalan Anda, yang mengurangi kemampuan tubuh untuk menangkal penyakit.

Alih-alih mengambil mengonsumsi juhnk food, Anda bisa memilih buah-buahan dan sayuran.

3. Tidak olahraga

Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental karena membantu mengurangi kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.

Olahraga juga membantu menjaga tubuh tetap bugar. Bila Anda tidak berolahraga, kamu mungkin mengekspos tubuh pada penyakit.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga membantu mengeluarkan bakteri dari tubuh dan juga mengurangi kemungkinan Anda terkena flu.

Adalah penting bahwa Anda berolahraga setidaknya tiga kali seminggu untuk meningkatkan sistem daya tahan tbuh Anda.