5 Jenis Makanan ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Alami

3. Obat pencahar.

Obat pencahar bisa membantu menurunkan kolesterol, tetapi jika Anda mengonsumsinya dengan cara yang benar. Serat larut yang ditemukan dalam obat pencahar seperti Metamucil, mampu memblokir penyerapan kolesterol ke dalam darah.

4. Tahu.

Studi telah menemukan bahwa makan tofu dan produk kedelai lainnya yang dimoderasi mampu mengurangi kolesterol LDL. Makan sekitar 10 ons tahu atau 2 ½ cangkir susu kedelai sehari, bisa mengurangi kolesterol jahat hingga 5-6 persen. Tofu juga mengandung pitosterol dan merupakan protein rendah kolesterol. Sehingga mengganti daging dengan tahu, setidaknya satu malam seminggu bisa memotong jumlah kolesterol dalam diet Anda.

5. Red wine.

Anggur merah bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Red wine bisa membersihkan arteri yang ada pada tubuh Anda. Jadi semakin tinggi HDL Anda, maka semakin baik total kolesterol Anda.(fny/chi/jpnn)