5 Jenis Makanan ini Ramah Bagi Penderita Asam Urat

jpnn.com - Penyakit asam urat bisa membuat penderitanya mengalami berbagai keluhan seperti sendi terasa nyeri, bengkak, merah, dan teraba panas. Sejumlah kondisi tersebut dapat menganggu aktivitas bahkan hingga menurunkan kualitas hidup penderita asam urat.

Perlu diketahui bahwa asam urat tinggi dalam tubuh bisa dipicu akibat salah mengonsumsi makanan.

Bagi Anda yang tak ingin mengalami asam urat tinggi, perhatikan lagi makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Apakah menu makan Anda cenderung terdiri dari asupan yang mengandung kadar purin tinggi? Jika ya, sebaiknya segera ganti dengan menu yang lebih sehat.

Beberapa pilihan menu yang tergolong ramah bagi asam urat adalah sebagai berikut:

1. Buah-buahan segar, seperti ceri, jeruk, dan lainnya

2. Segala jenis sayuran, termasuk kentang, terong, dan sayuran berdaun hijau gelap
3. Kacang-kacangan, kedelai, dan tahu
4. Minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak biji bunga matahari, dan minyak kanola
5. Gandum utuh, seperti oat, dan nasi beras merah

Mulai saat ini, mulailah perbaiki menu makan sehari-hari agar asam urat di dalam tubuh tidak lagi melonjak tinggi. Apabila gejala asam urat masih terjadi padahal Anda sudah menghindari makanan yang tinggi purin, sebaikya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Jangan biarkan gejala asam urat berlanjut sehingga menurunkan kualitas hidup Anda.(RVS/klikdokter)