JPNN.com 
5 Jenis Sayuran Terbaik untuk Pembentukan Otot
jpnn.com, JAKARTA - Kebanyakan orang berpikir bahwa protein hewani adalah makanan yang paling baik untuk membentuk otot.
Padahal, sayuran pun bisa memberikan makanan yang cukup bagi otot untuk berkembang.
Berikut ini beberapa sayuran yang bagus untuk pembentukan otot, seperti dilansir laman India Times.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung adalah beberapa sayuran padat nutrisi yang juga memiliki protein dalam jumlah cukup besar.
Sementara dua cangkir kangkung mengandung protein hingga 4 gram, dua cangkir bayam mengandung hingga 2 gram.
2. Brokoli
Sayuran seperti brokoli bisa memberi Anda segenggam protein. Dua cangkir brokoli, misalnya, mengandung protein hingga 5 gram. Menambahkannya ke salad atau makanan ringan Anda bisa memenuhi kandungan protein Anda.
Tak hanya protein hewani, sayuran ternyata bisa memberikan makanan yang cukup bagi otot untuk berkembang.
- Cegah Penuaan Dini dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- Hilangkan Mata Panda dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 5 Jus Buah Segar Ini Bikin Berat Badan Anda Turun Tanpa Efek Samping
- Jaga Kesehatan Mata Anda dengan Mengonsumsi 4 Jenis Makanan Ini
- 12 Makanan dan Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
