5 Jenis Teh Herbal Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Juni 2019 di jurnal Antioksidan mencatat mengenai beberapa studi epidemiologi yang menunjukkan bahwa minum teh herbal hitam, hijau, atau oolong bisa mengurangi risiko terkena diabetes atau komplikasi diabetes.

Plus, para peneliti menyarankan teh (termasuk hitam) bisa bekerja di dalam tubuh sebagian dengan meningkatkan resistensi insulin, memainkan peran seperti insulin, serta mengurangi respon inflamasi.

3. Teh Chamomile

Malam tanpa tidur adalah hal terakhir yang dibutuhkan seseorang dengan diabetes.

Menurut CDC, hanya satu malam kurang tidur tetap membuat tubuh Anda memproduksi insulin, tetapi menjadi kurang efektif yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

Kabar baiknya, minum teh chamomile herbal, yang bebas kafein, bisa mendukung tidur Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Oktober 2015 di JAN menemukan bahwa ketika wanita dengan kualitas tidur yang buruk (yang baru saja melahirkan) minum teh chamomile selama dua minggu, mereka memiliki lebih sedikit masalah kualitas tidur dan gejala depresi dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak minum teh chamomile.

4. Teh Jahe

Secangkir teh jahe mungkin terasa segar, tetapi mungkin ada baiknya menyesap minuman pedas ini, terutama jika kamu menderita diabetes.

Sebagai permulaan, tinjauan sebelumnya menunjukkan bahwa suplementasi jahe secara teknis merupakan bentuk yang lebih kuat daripada teh biasa yang membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa pada orang dengan diabetes tipe 2, serta A1C.