5 Jurus Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Mengurangi stres

Apakah Anda pernah merasa stres? Ini mungkin suatu hal yang menyebabkan tekanan darah Anda sangat tinggi.

Stres menyebabkan denyut jantung Anda naik dan Anda bernapas menjadi lebih cepat yang menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Sangat penting untuk berpikir tentang hal-hal yang membuat Anda stres dan kemudian berusaha untuk menghilangkan stres dari hidup Anda.

4. Kurangi konsumsi alkohol

Minum terlalu banyak alkohol bisa meningkatkan tekanan darah Anda. Orang yang minum 5 gelas alkohol/wine atau lebih per hari memiliki peluang lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi dalam jangka panjang yang bisa mengakibatkan Anda mengalami serangan jantung dan stroke.

5. Minum teh

Minum setengah cangkir teh hijau atau teh oolong per hari bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi hampir 50 persen, menurut sebuah studi baru dari Drinkers.