5 Jurus Meredakan Batuk dengan Cepat

1. Minum yang Cukup

Infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek atau flu dapat menyebabkan post nasal drip (akumulasi lendir di belakang hidung dan tenggorokan yang menyebabkan lendir menetes ke bawah dari belakang hidung). Minum air putih yang cukup akan membantu menipiskan lendir di lapisan hidung. Selain itu, cara ini pun baik untuk menjaga selaput lendir tetap lembap.

2. Mandi Air Hangat

Ini bisa Anda lakukan misalnya sehabis beraktivitas. Mandi air hangat dapat membantu melonggarkan lendir dan dahak. Jika batuk Anda kering, mandi dengan air hangat ternyata dapat melembapkan saluran pernapasan dan membuat lega tenggorokan yang gatal.

3. Aromaterapi

Minyak esensial tertentu mampu merangsang paru-paru untuk ‘mengusir’ lendir dan melawan infeksi. Salah satu cara paling sederhananya adalah menggunakan aromaterapi. Caranya, Anda bisa menghirupnya dalam baskom dengan bantuan handuk.

Siapkan baskom ukuran sedang yang telah diisi air hangat. Lalu, masukkan minyak esensial ke dalamnya. Gunakan handuk untuk menutupi kepala saat Anda menempatkan wajah di atas uap. Ambil napas yang dalam melalui mulut sehingga aroma minyak esensial dapat mencapai paru-paru.

4. Hindarkan Diri dari Polutan