5 Kebiasaan Makan ini Bisa Bantu Hidup Lebih Lama loh

jpnn.com, JAKARTA - Hidup Anda akan berlangsung lebih lama, bila mampu menjaga kesehatan. Makanan merupakan hal yang sangat memengaruhi kesehatan tubuh seseorang.

Karena itu, jika Anda ingin memiliki hidup yang lebih lama, sebaiknya Anda segera mengubah kebiasaan makan yang baik, seperti yang dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (12/3).

1. Kurangi makan daging.

Para ilmuwan telah menemukan, masyarakat yang hidup paling lama biasanya jarang mengonsumi daging dan ada alasan yang baik untuk itu.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi sekitar satu porsi daging merah (sapi atau domba) per hari memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 13 persen dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit daging.

Dan konsumsi daging olahan mengakibatkan sekitar 20 persen peningkatan risiko kematian akibat kanker dan penyakit jantung.

2. Makan ikan secara teratur.

Berbicara mengganti daging merah dengan pilihan makanan sehat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan ikan.