5 Kebiasaan Makan ini Bisa Bantu Hidup Lebih Lama loh

Penelitian menemukan bahwa susu bisa meningkatkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

4. Diet nabati.

Makanan terbaik untuk meningkatkan umur Anda adalah sayuran hijau. Para peneliti dari Loma Linda University menemukan bahwa vegetarian memiliki risiko 12 persen lebih rendah dari kematian selama periode enam tahun dibandingkan dengan non-vegetarian.

5. Mulai makan roti tradisional.

Roti yang dibuat secara tradisional adalah dengan menggunakan bakteri yang mencerna pati dan gluten sambil membantu kenaikan roti.

Ini adalah proses yang menciptakan asam yang memberikan rasa roti. Roti yang dihasilkan tidak hanya lebih rendah gluten, tetapi juga membantu menurunkan kadar glikemik makanan.(fny/jpnn)