5 Kesalahan Sarapan yang Bisa Menaikkan Berat Badan Anda

2. Makan karbohidrat yang salah

Makanan kemasan seperti kue, muffin, kue mangkuk, dan panekuk, mungkin terdengar seperti sarapan yang mewah dan sehat, tetapi sebenarnya tidak.

Mereka sarat dengan karbohidrat, yang sering mengakibatkan penambahan berat badan.

2. Jus untuk sarapan

Memulai hari Anda dengan segelas jus segar selalu merupakan ide yang bagus.

Namun tahukah Anda, dari sudut pandang pengelolaan berat badan, itu adalah ide yang buruk.

Menurut para ahli, jus buah atau sayuran segar kekurangan kandungan serat dan mengakibatkan keinginan ngemil di tengah hari, yang pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari jus untuk sarapan, lebih baik memilih buah-buahan segar.

3. Melewatkan protein

Jika Anda lebih suka aloo paratha daripada telur rebus untuk sarapan, Anda salah.

Menurut para ahli, disarankan untuk menikmati sarapan kaya protein seperti telur, karena membuat kamu kenyang lebih lama dan membantu menghindari makan berlebihan.