5 Kesalahan yang Dilakukan Penderita Diabetes Saat Sarapan, Bikin Gula Darah Meroket Tajam

3. Kekurangan protein

Protein tanpa lemak dalam sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

Jika Anda seorang vegetarian, kamu bisa mencari protein dari kedelai dan produk kedelai.

Protein bersama dengan serat membantu dalam penyebaran glukosa yang lebih baik.

Mereka mencegah lonjakan kadar gula darah dan menjaga jumlahnya tetap terkendali.

4. Kurangnya warna di piring

Apakah Anda melihat banyak sayuran dan buah berwarna-warni di piring Anda? Tidak?

Kemudian Anda melakukan banyak kerusakan pada diri Anda sendiri.