5 Kesalahan yang Dilakukan Penderita Diabetes Saat Sarapan, Bikin Gula Darah Meroket Tajam

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni adalah sumber karbohidrat rendah kalori, termasuk dalam sarapan memberi Anda vitamin, mineral, dan serat.

5. Minum segelas jus daripada buah

Banyak orang cenderung minum segelas jus daripada buah.

Namun ingat, satu porsi besar buah yang dijus mengandung karbohidrat dan kalori yang signifikan.

Itu artinya Anda bisa mengalami kenaikan gula darah setelah minum segelas penuh.(fny/jpnn)