5 Khasiat Bayam, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
Senin, 16 September 2024 – 07:49 WIB

Sayur Bayam. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - SAYUR merupakan salah satu makanan bergizi yang wajib kita konsumsi.
Ada berbagai jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari bayam, kangkung, sawi, kol, wortel, lobak, terong, dan lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa dalam 1 porsi bayam yang direbus mengandung 23 kalori yang terdiri dari 22 persen lemak, 59 persen karbohidrat, dan 19 persen protein.
Kandungan gizi yang tinggi ini bisa dijadikan salah satu menu diet Anda.
Satu porsi bayam rebus juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, beta-caroten, dan zat besi yang tinggi.
Saluran darah manusia sangat rentan terhadap terjadinya oxidative stres.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi sayur bayam yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu mencegah serangan penyakit ini.
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Tomat, Asam Urat Bakalan Tidak Berkutik
- 3 Khasiat Rutin Minum Air Cengkeh Hangat, Bantu Redakan Nyeri Tenggorokan
- 4 Manfaat Nanas Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini