5 Khasiat Bayam, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
Senin, 16 September 2024 – 07:49 WIB
jpnn.com, JAKARTA - SAYUR merupakan salah satu makanan bergizi yang wajib kita konsumsi.
Ada berbagai jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari bayam, kangkung, sawi, kol, wortel, lobak, terong, dan lainnya.
Penelitian menunjukkan bahwa dalam 1 porsi bayam yang direbus mengandung 23 kalori yang terdiri dari 22 persen lemak, 59 persen karbohidrat, dan 19 persen protein.
Kandungan gizi yang tinggi ini bisa dijadikan salah satu menu diet Anda.
Satu porsi bayam rebus juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Bayam mengandung vitamin C, vitamin E, beta-caroten, dan zat besi yang tinggi.
Saluran darah manusia sangat rentan terhadap terjadinya oxidative stres.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi sayur bayam yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu mencegah serangan penyakit ini.
BERITA TERKAIT
- 8 Manfaat Pisang untuk Pria, Bikin Cairan Makin Berkualitas
- 10 Khasiat Minyak Kelapa, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 8 Khasiat Tidak Terduga Jeruk Bali, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 4 Khasiat Kunyit, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 7 Manfaat Rutin Minum Kopi Campur Kayu Manis, Jantung Pasti Bahagia
- 2 Manfaat Kacang Tanah, Camilan Sehat untuk Penderita Penyakit Ini