JPNN.com 
5 Khasiat Ikan Salmon, Ampuh Lawan Penyakit Ganas Ini
jpnn.com, JAKARTA - IKAN merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Ada berbagai jenis ikan yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari ikan salmon, sarden, tenggiri, baramundi, tongkol, patin, dan lainnya.
Salmon merupakan salah satu makanan tersehat di dunia. American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi salmon per minggu karena kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan gejalanya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
1. Baik untuk Jantung
Jelas dari fakta nutrisi yang disebutkan di atas bahwa ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap.
EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon.
Ini membantu mengurangi kadar trigliserida serum dengan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan degradasi asam lemak.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi ikan salmon yang ternyata baik untuk kesehatan dan bisa membantu melawan penyakit kronis ini.
- 6 Manfaat Minyak Ikan, Ampuh Obati Penyakit Ini
- 7 Manfaat Kacang Polong, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 7 Manfaat Jahe, Ampuh Menurunkan Gula Darah
- 4 Khasiat Cuka Sari Apel, Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
- 9 Menu Sarapan yang Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 6 Manfaat Bubuk Daun Kelor yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
