5 Khasiat Ikan Salmon, Ampuh Lawan Penyakit Ganas Ini

Hal ini mencegah pembentukan plak dan bisa melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular dan strok.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Ikan salmon juga merupakan sumber protein yang baik bersama dengan asam lemak omega-3.

Kedua nutrisi ini memiliki pengaruh terhadap persentase lemak tubuh.

Protein sulit dicerna dan karenanya bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membuat kamu makan lebih sedikit.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi kenaikan berat badan akibat peradangan, menekan nafsu makan, meningkatkan sirkulasi, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi penumpukan lemak dengan meningkatkan oksidasi asam lemak.

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan berbahaya. Peradangan bisa menyebabkan kenaikan berat badan, nyeri sendi, respons autoimun, tukak lambung, dan strok.

Asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan salmon, EPA dan DHA, mengatur hormon lokal.

Hormon-hormon ini, pada gilirannya, mengatur jalur seluler dan ekspresi gen, yang membantu menekan biomolekul proinflamasi.