JPNN.com 
5 Khasiat Mengonsumsi Buah Kering, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
4. Kesehatan tulang
Buah kering merupakan gudang nutrisi sehat seperti magnesium, kalsium, boron, dan vitamin K.
Buah kering tertentu seperti buah ara dan aprikot merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik, yang penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Hasilnya, buah kering membantu mengurangi risiko masalah terkait tulang dan memperkuat tulang kita.
Kekurangan kalsium bisa menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.
Kondisi ini membuat tulang kita rapuh, meningkatkan kemungkinan patah tulang yang tidak terduga.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah kering mengurangi kemungkinan osteoporosis.
Menurut Nutrition Reviews Journal, asupan boron yang rendah bisa mengakibatkan masalah kerusakan tulang.
5. Bermanfaat untuk diabetes tipe-2
Kacang-kacangan dan buah kering bisa bekerja dengan sangat baik untuk melawan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi buah kering yang baik untuk kesehatan dan membantu menurunkan risiko serangan penyakit ini.
- 3 Manfaat Daun Sirsak, Ampuh Obati Penyakit Ini
- 4 Khasiat Rutin Makan Ikan, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Bahaya Bawang Putih, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- 7 Bahaya Mengonsumsi Manggis, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Oatmeal, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
