5 Khasiat Mengonsumsi Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - MADU merupakan pemanis alami yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Madu memiliki kandungan nutrisinya yang menyehatkan tubuh.

Manfaat madu dalam dunia kesehatan didapat dari kandungan nutrisinya.

Dalam 100 gram madu terdapat: Protein: 0,3 gram; Karbohidrat: 79,5 gram; Serat: 0,2 gram; Kalsium: 5 mg; Fosfor: 16 mg; Besi: 0,9 mg; Natrium: 6 mg; Kalium: 26,9 mg; Tembaga: 0,04 mg; Seng: 0,2 mg; Riboflavin atau vitamin B2: 0,04 mg; Niacin atau vitamin B3: 0,1 mg; dan Vitamin C: 4 mg.

Adapun cara aman mengonsumsi madu yakni bisa dengan menikmatinya secara langsung, atau dicampur dengan air dingin untuk minuman madu.

Namun perlu diingat, dalam mengonsumsi madu jangan berlebihan.

Pasalnya, konsumsi madu secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti mual dan muntah.

Selain itu, pilihan madu yang paling baik adalah madu murni, yang tanpa campuran bahan pengawet maupun pewarna.