5 Khasiat Mentimun, Penderita Penyakit Ini Wajib Mengonsumsinya

jpnn.com, JAKARTA - MENTIMUN merupakan salah satu buah yang sering dianggap sebagai sayuran.
Mentimun memiliki rasa renyah dan bisa diolah dalam berbagai hidangan, baik gurih atau manis.
Sementara itu, fakta gizi serta komposisi mentimun dihitung per 100 gram. Kalori: 8; Air: 97,9 gr; Karbohidrat: 1,4 gr; Serat: 0,3 gr; Kalsium: 29 mg; Fosfor: 95 gr; Kalium: 57,1 mg; Beta karoten: 314 mcg; Folat: 7 mcg; Vitamin C: 1 mg; Vitamin K: 16,4 mcg.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Melancarkan Pencernaan
Mentimun memiliki kandungan serat serta air, kandungan tersebut mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.
Kandungan serat berupa pektin pada mentimun juga bisa membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.
Selain itu, pektin pada timun juga bermanfaat mempercepat pergerakan otot usus sekaligus memberi makan bakteri baik sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Mengurangi Kadar Gula dalam Darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BioImpacts menemukan bahwa adanya manfaat mentimun yang efektif utntuk mengurangi stres oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi mentimun yang baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu mencegah serangan penyakit ini.
- 4 Manfaat Nanas Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini
- 7 Khasiat Daun Mangga, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 6 Bahaya Teh Hijau, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini