5 Khasiat Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - Ada beberapa orang yang suka mengonsumsi buah. Namun, ada juga yang jarang mengonsumsi buah.

Buah merupakan sumber nutrisi yang baik dan mengonsumsi semangkuk penuh buah setiap hari bisa membuat Anda tetap berenergi dan kebal terhadap sejumlah penyakit.

Tidak banyak dari kita yang menyukai pepaya, tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa buah tropis yang berdaging ini merupakan gudang vitamin C dan A.

Buah ini juga mengandung serat dan senyawa tanaman sehat yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pepaya secara teratur, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kaya akan vitamin C, pepaya merupakan salah satu makanan terbaik yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi.

Pepaya mengandung lebih dari 200 persen dari dosis harian vitamin C Anda.

Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin A, B, dan K yang juga meningkatkan kekebalan tubuh.