5 Khasiat Rutin Makan Apel, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
![5 Khasiat Rutin Makan Apel, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/ilustrasi/normal/2021/09/11/apel-lgdfb-ynjs.jpg)
jpnn.com, JAKARTA - APEL merupakan buah super yang mengandung berbagai nutrisi dan baik untuk tubuh.
Menurut berbagai penelitian, bahwa buah apel memiliki banyak manfaat menakjubkan untuk kesehatan.
Fakta gizi dari buah apel yang dihitung per 100 gram, memiliki kandungan seperti: Kalori: 58 Kkal; Air: 84,1 gr; Protein: 0,3 gr; Karbohidrat: 14,9 gr.
Selain itu, apel juga mengandung Vitamin C: 5 mg; Serat: 2,6 gr; Kalsium: 6 mg; Fosfor: 10 mg; Natrium: 2 mg; Vitamin A: 90 mcg; Kalium: 130,0 mg; Tembaga: 124,20 mg; Vitamin B2: 0,03 mg; Zinc: 0,3 mg; Vitamin B1: 0,04 mg.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kaya antioksidan
Apel merupakan salah satu buah yang mengandung beta karoten (vitamin A) yang bermanfaat sebagai sumber antioksidan.
Manfaat beta karoten pada buah apel bisa membantu mengurangi dan mencegah terjadinya stres oksidatif di dalam tubuh.
Selain itu, senyawa antioksidan juga membantu melindungi mata dari hilangnya penglihatan, melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, hingga gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi buah apel yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit ini.
- 8 Manfaat Susu Kunyit, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 9 Khasiat Teh Cengkeh yang Bikin Kaget, Bantu Obati Sakit Gigi dengan Cepat
- 6 Khasiat Kacang Mete, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 8 Sayuran yang Jangan Dimakan Mentah, Bisa Membuat Anda Terserang Penyakit Ini
- Darah Tali Pusat Penting untuk Pengobatan Penyakit Kelas Berat
- 8 Khasiat Jagung yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Kronis Ini