5 Khasiat Rutin Makan Nangka, Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi nangka? Nangka merupakan buah yang memiliki rasa manis dan bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan.

Meskipun merupakan pengganti daging yang populer, daging buah nangka tidak menyumbang jumlah protein yang sama.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk menggabungkannya dengan sumber protein nabati lainnya seperti kacang-kacangan, polong-polongan dan biji-bijian.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bbcgoodfood.com.

1. Sumber vitamin dan mineral

Nangka memiliki jumlah kalori yang relatif renda. Sementara menurut setidaknya satu penelitian, nangka lebih kaya mikronutrien dibandingkan buah-buahan populer lainnya seperti apel, aprikot, alpukat, dan pisang.

Faktanya, biji dan dagingnya mengandung lebih banyak kalsium dan zat besi dibandingkan buah tropis lainnya dan merupakan sumber vitamin B termasuk B1, B3, B6 dan folat yang bermanfaat.

2. Melindungi dari penyakit

Nangka merupakan sumber berbagai macam fitonutrien yang bermanfaat.

Senyawa tanaman ini bersifat melindungi dan bisa membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti diabetes.