5 Khasiat Sayur Kangkung, Bantu Obati Penyakit Ini
jpnn.com, JAKARTA - KANGKUNG merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi orang dan baik untuk kesehatan.
Sebab, kangkung mengandung beragam vitamin, mineral, protein, kalsium, zat besi juga kaya akan serat.
Kandungan vitamin A dan vitamin C dalam sayuran ini juga sangat tinggi.
Bahkan, dalam secangkir kangkung yang sudah disiangi (kira-kira 56 gram), Anda bisa memenuhi 70 persen kebutuhan vitamin A harian serta 51 persen kebutuhan vitamin C harian.
Selain itu, kangkung juga kaya akan berbagai mineral penting seperti kalium sebanyak 250,1 miligram (mg), 65 mg kalsium, 2,3 mg zat besi, 65 mg natrium serta 54 mg fosfor.
Meskipun kaya akan berbagai nutrisi penting, kangkung merupakan jenis sayuran yang rendah kalori.
Berikut khasiat rutin mengonsumsi sayur kangkung bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengobati anemia
Untuk penderita anemia, selain mengonsumsi obat kamu bisa makan kangkung.
Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi sayur kangkung yang baik untuk kesehatan dan juga bisa membantu mengobati salah satu penyakit ini.
- 3 Manfaat Rutin Minum Teh Serai, Bantu Jaga Kolesterol Tetap Normal
- 4 Makanan untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat
- 5 Manfaat Daun Sirih, Bantu Obati Penyakit Ini
- 3 Bahaya Makan Mentimun Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- 7 Khasiat Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Manfaat Rutin Minum Beras Kencur, Bikin Penyakit Ini Ambyar