5 Kiat Agar Anda Semangat Berolahraga
jpnn.com - Pada dasarnya, semua olahraga boleh dilakukan. Namun, terkadang kseibukan dan rasa malas kerap menghantui. Agar Anda terbiasa melakukan olahraga secara rutin, cobalah untuk menerapkan beberapa hal di bawah ini:
1.Lakukanlah bersama teman.
Pilihlah orang yang memiliki komitmen terhadap kesehatan mereka, agar Anda memiliki tetap termotivasi ketika mulai malas atau lupa untuk berolahraga.
2.Buatlah target.
Pastikan target Anda bukan untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot, namun untuk kebugaran itu sendiri. Buatlah target untuk mengalahkan rekor Anda sebelumnya, baik dalam jarak berlari, frekuensi dalam push-up, beban yang Anda angkat, dan sebagainya.
3.Bereksperimen.
Cobalah mencampur beberapa aktivitas sekaligus. Membuat asumsi bahwa olahraga mengharuskan Anda untuk melakukan satu hal saja akan membuat Anda tidak menyenanginya.
4.Gunakan musik.
Olahraga telah terbukti bisa meningkatkan produktivitas, vitalitas, optimisme, dan kesehatan para pekerja kantor. Jadi, mulailah rutin berolahraga.
- 5 Khasiat Belimbing yang Luar Biasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 7 Manfaat Pola Makan Sehat untuk Diet Pemula
- 5 Khasiat Cuka Sari Apel, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Kaltim Raih Peringkat 13 Nasional di Ajang PEPARNAS XVII 2024
- 3 Manfaat Minum Air Jahe di Pagi Hari, Bikin Berat Badan Ambyar
- 6 Khasiat Kacang Kenari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat