5 Kiat Agar Tetap Bugar Selama Ramadan ala Dokter Dion

jpnn.com - MENJALANI ibadah puasa di bulan Ramadan memang membuat kita merasa lemas dan cepat mengantuk.

Namun rupanya ada beberapa trik yang bisa dilakukan agar bisa tetap segar dan sehat selama menjalani ibadah puasa.

Dilansir dari TikTok pada Jumat (1/5), Dion Haryadi, salah satu dokter umum sekaligus kreator memberikan lima tips agar tetap segar selama puasa.

Menurut Dion, kelima kiat ini bisa dilakukan semua orang yang sedang menjalankan puasa:

Ciptakan kebiasaan baik

Menurut dokter asal Batam itu, bulan puasa adalah waktu yang tepat membangun kebiasaan baik dengan target dan perencanaan yang matang.

Misalnya, mengurangi konsumsi minuman manis dimulai dengan menurunkan frekuensi minum dari satu kali per hari, jadi dua kali per-minggu.

Jangan langsung berbuka puasa dengan makanan berat