5 Kiat Atasi Stres Bagi Ibu yang Bekerja

3. Lakukan me time
Jangan lupa untuk selalu menyediakan waktu untuk diri sendiri. Misalnya saja, ketika akhir pekan datang, lakukanlah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan untuk diri sendiri seperti pergi ke salon atau spa, membaca buku, berbelanja, atau hanya sekadar istirahat di rumah seharian.

4. Lakukan hobi
Mirip dengan ‘me time’, melakukan hobi juga bisa membantu Anda mengelola stres secara alami. Jika Anda hobi olahraga, lakukanlah minimal 30 menit dalam sehari, pada pagi sebelum beraktivitas atau pada malam sebelum tidur.

Anda juga bisa melakukan relaksasi selama 30 menit sebelum tidur, agar otak dan pikiran kembali tenang setelah beraktivitas seharian.

5. Sempatkan diri untuk berkumpul dengan sahabat
Duduk di depan laptop, melihat email dari atasan yang tak kunjung berhenti meminta menyelesaikan pekerjaan secepatnya, lalu pulang untuk melihat kondisi rumah yang berantakan. Hal ini bisa membuat kepala Anda jadi semakin pusing.

Oleh sebab itu, selalu sempatkan berkumpul dengan sahabat untuk sekadar bercerita dan berbagi keluh kesah Anda. Biasanya, setelah bertemu dengan sahabat, kondisi psikologis Anda akan lebih baik dan lebih bahagia dari sebelumnya.

Itulah beberapa tips mengatasi stres bagi ibu bekerja yang bisa Anda jadikan referensi. Imbangi juga dengan pola hidup sehat dan sebisa mungkin hindari ‘drama-drama’ tidak perlu di kantor maupun di rumah.(MS/RH/klikdokter)