5 Kiat Bugar Usai Menggelar Acara Pernikahan

Bagi Anda yang berusia 40 tahunan ke atas, perhatikan nutrisi bagi tulang dan otot. Menurut dr.Dyan Mega Inderawati, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan organ gerak ini adalah kalsium dan vitamin D. Anda bisa memperolehnya dari susu, keju, yoghurt, dan berbagai jenis ikan laut.

4. Istirahat yang cukup.

Tidur sangat penting agar organ-organ tubuh Anda juga beristirahat setelah acara pernikahan yang melelahkan. Jadi, cukupi waktu tidur Anda sebanyak delapan jam per hari, agar kekebalan tubuh meningkat dan kesehatan pun terjaga.

5. Periksa ke dokter.

Kapan terakhir kali Anda melakukan medical checkup atau pemeriksaan kesehatan? Nah, jika Anda masih merasa lelah usai acara pernikahan yang panjang, meskipun Anda sudah melakukan kiat-kiat di atas, segera periksa ke dokter.

Aktif memantau kondisi kesehatan akan membantu Anda menangkal penyakit yang siap menyerang.(RVS/ RH)