5 Kiat Hidup Sehat Bebas dari Diabetes

“Lakukan olahraga lima kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit. Selain jalan cepat, Anda juga bisa memilih olahraga berenang,” kata dr. Alvin.

5. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol

Mungkin rokok  lebih identik dengan penyakit jantung dan kanker paru-paru, sedangkan alkohol lebih identik dengan penyakit hati.

Namun, menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, keduanya mesti dihindari bila Anda ingin bebas dari penyakit diabetes.

Meski terlihat umum, lima cara di atas memang berpengaruh terhadap kondisi kesehatan Anda, khususnya terkait diabetes.

Faktor risiko seperti riwayat keturunan memang tidak bisa disangkal, tetapi bukan berarti risikonya tidak bisa Anda minimalkan. Jadi, terapkan kiat hidup sehat di atas mulai sekarang!(HNS/ RVS/klikdokter)