5 Kiat Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mengonsumsi bawang putih juga bisa membantu kesehatan Anda secara keseluruhan, seperti yang telah dipuji selama berabad-abad karena sifat perbaikannya.

3. Cukup tidur

Tdak cukup tidur bisa menjadi alasan utama mengapa kesehatan Anda goyah.

Sekitar dua pertiga orang dewasa di seluruh dunia tidak cukup tidur, dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa sasaran individu rata-rata sekitar delapan jam semalam.

Ahli saraf Matius Walker memperingatkan bahwa kurang tidur bisa menempatkan Anda pada risiko penyakit, mulai dari pilek biasa hingga penyakit yang lebih serius.

4. Nikmati waktu berkualitas bersama hewan peliharaan Anda

Meskipun memiliki hewan peliharaan tidak diragukan lagi sangat menggembirakan, apakah Anda tahu bahwa itu juga bisa meningkatkan kesehatan Anda?

Pada 2013, American Heart Association menerbitkan pernyataan ilmiah yang menjelaskan bagaimana memiliki anjing bisa mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.