5 Kiat Supaya Olahraga Lari jadi Rutinitas

jpnn.com - Lari salah satu jenis olahraga yang cukup mudah dilakukan. Sayangnya banyak orang yang sulit membuat hal ini menjadi rutinitas. Namun, tidak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa dicoba agar Anda rutin olahraga lari.

Simak ulasan di bawah ini demi memperoleh manfaat dari rutin berlari. 

Tips agar rutin olahraga lari

Berolahraga lari menawarkan segudang khasiat untuk kesehatan tubuh. Menurut penelitian dari The Journal of Adolescent Health, rutin berlari selama 30 menit pada pagi hari bisa memperbaiki kualitas tidur dan fungsi psikologis seseorang. 

Selain itu, olahraga lari juga berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. 

Supaya Anda memperoleh manfaat tersebut, simak beberapa tips agar rutin olahraga lari di bawah ini. 

1. Mempersiapkan alat yang dibutuhkan

Salah satu tips yang bisa Anda coba agar rutin olahraga lari adalah mempersiapkan alat yang dibutuhkan.