5 Kunci Konsisten Jalankan Resolusi Sehat di Tahun Baru

5. Cheating day boleh, tapi jangan sering-sering

Bagi Anda yang menjalani diet, Anda pasti pernah melakukan cheating day atau hari di mana Anda keluar dari jalur diet Anda. Cheating day pada dasarnya boleh dilakukan, tapi jika akhirnya membuyarkan diet Anda, lebih baik kurangi. Buat sedikit perubahan dengan mengurangi cheating day, kemudian lihat hasilnya. Jika itu berhasil, lanjutkan.

Anda sudah menyusun daftar resolusi sehat di Tahun Baru? Kelima hal di atas adalah cara jitu agar Anda tetap konsisten dengan resolusi sehat Anda. Jangan sampai resolusi sehat yang sudah disusun tinggal kenangan. Pastikan Anda melakukannya dengan baik, tidak perlu muluk-muluk, lakukan perlahan-lahan saja tapi hasilnya jelas. Misalnya, mulailah dengan joging ringan di sekitar perumahan. Bila sudah terbiasa, Anda dapat menambah jarak sedikit demi sedikit.(NP/RVS/klikdokter)