5 Langkah Muda Menghindari Kecanduan Junk Food

3. Tetap terhidrasi dengan baik

Anda sering cenderung menyalahartikan rasa lapar dengan mengidam makanan.

Anda akan terkejut melihat seberapa sering otak Anda membingungkan rasa haus dengan kelaparan.

4. Rencanakan menu makanan

Menyiapkan set menu juga bisa menghindari serangan ekstrim kelaparan yang mendorong kebiasaan makan makanan tidak sehat dan tidak teratur.

5. Memperlambat tingkat di mana Anda makan

Ketika Anda makan, hindari membiarkan pikiran Anda mengembara dari makanan di tangan.

Makan tanpa terganggu membantu pikiran Anda membedakan antara kondisi lapar fisik dan emosional.