5 Langkah Sehat untuk Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Jenis latihan ini akan menantang fisik Anda. Berjalanlah selama 3 menit, lalu berlarilah selama 3 menit. Dengan melakukan teknik tersebut selama 20–50 menit, lemak dalam tubuh akan terbakar banyak.

Kelima langkah di atas sangat dianjurkan untuk dilakukan bersama dengan pengelolaan stres yang baik dan istirahat yang cukup. Selain itu, hindari terlalu buru-buru dalam menurunkan berat badan. Pasalnya, penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kilogram per minggu atau 2–2,5 kilogram per bulan. Selain itu, bila Anda punya kondisi kesehatan tertentu yang butuh perhatian khusus, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum melakukan cara menurunkan berat badan seperti di atas. Jadi, selamat mencoba!(NB/ RVS/klikdokter)