6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Wanita Sulit Hamil

Jadi apa yang termasuk makanan olahan? Pada dasarnya, segala sesuatu yang telah melalui lebih dari satu langkah pemrosesan sebelum sampai ke piring Anda.

Ini termasuk makanan beku, daging makan siang, sup siap pakai, sosis, biskuit, dan bahkan beberapa makanan ringan yang disebut “sehat” seperti granola batangan atau minuman yoghurt.

Meskipun Anda tidak harus sempurna dalam menghindari makanan olahan, lakukan yang terbaik untuk membatasinya sebisa mungkin.

Pilihlah makanan utuh yang tidak diolah seperti buah-buahan, sayuran, protein hewani tanpa lemak, dan biji-bijian.

Ini akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk kehamilan yang sehat dan membantu Anda menghindari kelebihan berat badan yang sulit dihilangkan setelah bayi lahir.

Makanan utuh pada akhirnya juga mengurangi kemungkinan obesitas dan memberi Anda banyak elemen penting seperti asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin penting seperti vitamin C, vitamin d, dan vitaminBb12.

4. Ikan dengan merkuri tinggi

Ikan dengan merkuri tinggi merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat mencoba untuk hamil.

Merkuri merupakan logam berat yang bisa merusak sistem saraf dan sangat berbahaya bagi perkembangan janin.