5 Makanan dan Minuman yang Aman Wanita Konsumsi Saat Haid

Selain itu, keberadaan magnesium dalam makanan ini sangat penting karena magnesium adalah mineral penenang yang membantu menenangkan dan menenangkan sistem saraf.

Ini juga bagus untuk meringankan kram dan nyeri haid.

5. Teh herbal

Konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol bisa menyebabkan lebih banyak kembung, sakit kepala, dehidrasi, mual, kelelahan, dan masalah pencernaan.

Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi asupan kafein, teh, dan alkohol selama menstruasi.

Gabungkan teh herbal seperti teh raspberry, teh peppermint, atau berbagai teh fusion yang membantu menenangkan sindrom pramenstruasi (PMS) dan meredakan nyeri haid.(fny/jpnn)