JPNN.com 
5 Makanan dan Minuman yang Bantu Anda Tidur Lelap di Malam Hari
Rabu, 20 Oktober 2021 – 12:18 WIB
Nasi putih. Ilustrasi. Foto:Wikimedia
jpnn.com, JAKARTA - MASALAH susah tidur merupakan hal yang umum saat ini.
Stres yang berlebihan, main game terlalu lama, bahkan bermain dengan ponsel Anda merupakan beberapa penyebab seseorang sulit tidur di malam hari.
Biasanya jika seseorang sulit tidur, dia akan mengatasinya dengan mandi malam, minum cokelat hangat dan mendengarkan musik.
Namun, ada beberapa makanan dan minuman enak yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur lelap di malam hari.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Teh chamomile
Merupakan teh herbal populer yang terkenal dengan kandungan flavon.
Teh ini memiliki beberapa khasiat unik yang bisa meningkatkan kualitas tidur.
Ada beberapa makanan yang ternyata bisa membantu Anda tidur lelap di malam hari seperti ikan berlemak.
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- Bakar Lemak Perut dengan Mengonsumsi 8 Minuman Ini
- 10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 4 Minuman Kaya Nutrisi yang Membantu Mengatasi Stres dengan Cepat
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
.jpeg)
