5 Makanan dan Minuman yang Bikin Kulit Terlihat Awet Muda

Asupan tinggi makanan kaya vitamin C juga dikaitkan dengan penurunan risiko kekeringan kulit.

5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian mungkin cocok dipadukan dengan campuran makanan ringan.

Namun juga bisa menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat bahkan seiring bertambahnya usia.

Mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti pecan, kenari, almond, biji labu, dan biji bunga matahari sebagai camilan bisa memberikan penambah energi.

Makanan ini mengenyangkan karena kaya akan serat dan lemak baik dan bisa menjaga berat badan Anda tetap terkendali dengan mengurangi rasa lapar di sela-sela waktu makan.

Vitamin E yang terdapat dalam almond memiliki sifat antioksidan yang bisa melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada sel dan kulit.

Selain makanan tersebut, penting juga untuk minum cukup air agar tetap terhidrasi. Sebab, kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi.

Hal ini pada gilirannya bisa menyebabkan kulit keriput. Faktanya, tidak minum air dan mengganti cairan yang hilang dari tubuh juga bisa mempercepat proses penuaan.