5 Makanan dan Minuman yang Bikin Nyeri Haid Anda Makin Parah

jpnn.com, JAKARTA - HAID atau menstruasi merupakan siklus bulanan dan bagian hidup setiap wanita.

Siklus bulanan wanita ini sering menimbulkan nyeri haid pada berbagai tingkat yang berbeda.

Banyak wanita menderita gejala pramenstruasi sebelum menstruasi, seperti perubahan suasana hati, sakit kepala, kembung, dan kram.

Saat haid dimulai, nyeri haid biasanya bertambah parah, bahkan bisa membuat beberapa wanita tidak sanggup bangun dari tempat tidur mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu harus dihindari saat menstruasi, untuk mencegah nyeri haid.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Makanan olahan dan bergula

Makanan dalam kaleng bisa mengandung banyak garam, yang membuat kembung dan kram semakin parah.

Gula rafinasi dari permen, biskuit, dan soda juga memperburuk kram, jadi jauhi itu. Tetap berpegang pada pilihan yang sehat dan segar saat Anda sedang menstruasi.