5 Makanan dan Minuman yang Bikin Nyeri Haid Anda Makin Parah

2. Susu dan produk susu

Susu dan produk susu mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan peradangan, yang memperparah nyeri haid.

3. Kopi

Sebelum dan selama menstruasi, kafein bisa memperparah nyeri panggul.

Ditambah minuman seperti kopi bisa membuat Anda merasa lebih stres dan jengkel. Minum teh chamomile, banyak air atau teh jahe sebagai gantinya.

4. Kacang

Kacang-kacangan, yang biasanya bergizi tinggi serat dan vitamin, bisa menyebabkan sakit perut saat Anda sedang menstruasi.

5. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng menyebabkan sakit perut dan mengganggu pencernaan normal.

Pertahankan makanan yang dimasak ringan, dikukus, atau dipanggang saat Anda sedang menstruasi.(fny/jpnn)