5 Makanan dan Minuman yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu

jpnn.com, JAKARTA - FLU merupakan salah satu penyakit pernapasan yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.

Meskipun mencuci tangan, membatasi paparan terhadap orang yang sakit, dan mendisinfeksi permukaan yang sering disentuh secara teratur terus menjadi cara terbaik untuk mencegah flu, Anda bisa memperkuat pertahanan alami tubuh melalui sarapan, makan siang, dan makan malam.

Ada beberapa makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi saat sedang flu.

Sebagai aturan umum, makanan dan minuman terbaik untuk dimakan saat Anda sedang flu sama dengan makanan terbaik untuk dimakan kapan saja untuk mengurangi risiko penyakit kronis dan untuk meningkatkan umur panjang dan hidup sehat.

Buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga bisa membantu pertumbuhan dan pemeliharaan mikrobioma (beragam bakteri baik yang berada di saluran pencernaan kita), yang secara mengejutkan memainkan peran besar dalam kekebalan internal kita.

Berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi saat sedang flu yang menawarkan beberapa kualitas pendukung kekebalan yang disebutkan di atas.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Bhg.com.

1. Sup Ayam

Mengonsumsi makanan seperti sup ayam saat sakit mungkin terdengar seperti dongeng lama.