5 Makanan dan Minuman yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu

Namun, ada beberapa ilmu pengetahuan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi sup saat sakit mungkin menawarkan beberapa manfaat penyembuhan.

Sup sayuran, sup kacang-kacangan serta hidangan kaya nutrisi serupa lainnya diperhitungkan jika ayam bukan pilihan utama Anda.

Sup sehat mungkin bisa membantu menurunkan peradangan dan mengurangi hidung tersumbat.

Sup menghidrasi, memberi nutrisi, dan bagi banyak orang, memiliki nilai emosional yang menenangkan yang bisa membantu kita merasa lebih baik secara psikologis.

Karena bawang putih mungkin memiliki sifat antimikroba dan antivirus, memasukkannya ke dalam makanan Anda saat kamu sakit bisa membantu Anda merasa lebih baik, meskipun diperlukan lebih banyak data untuk menyimpulkan hal ini.

2. Teh

Seperti halnya sup, minuman seperti teh panas bisa membantu mengurangi hidung tersumbat. Teh juga mengandung polifenol.

Zat alami yang ditemukan dalam tumbuhan ini memiliki banyak potensi manfaat kesehatan, termasuk efek antioksidan dan antiinflamasi.

3. Madu

Menurut meta-analisis dari 14 penelitian, madu bisa mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan batuk di malam hari, dalam beberapa kasus, bahkan lebih baik daripada sirup obat batuk yang dijual bebas.