JPNN.com 
5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda
jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG tidak diragukan lagi merupakan organ terpenting tubuh kita.
Untuk itu, menjaga kesehatan jantung tentu harus menjadi salah satu hal yang wajib Anda lakukan.
Selain olahraga dan istirahat cukup, penting juga untuk selektif dalam mengonsumsi makanan sehat yang tepat.
Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati, asupan makanan alami dan nabati adalah sumber utama untuk mencegah serangan jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Kacang hitam merupakan makanan yang kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.
" Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya ialah sarden.
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- Jaga Kesehatan Kulit dengan Tidak Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Bisa Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- Tingkatkan Zat Besi Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Vitamin K yang Bisa Anda Konsumsi
- 3 Makanan Pantangan Penderita Hipertensi
