5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda

jpnn.com, JAKARTA - JANTUNG tidak diragukan lagi merupakan organ terpenting tubuh kita.
Untuk itu, menjaga kesehatan jantung tentu harus menjadi salah satu hal yang wajib Anda lakukan.
Selain olahraga dan istirahat cukup, penting juga untuk selektif dalam mengonsumsi makanan sehat yang tepat.
Menurut David Katz, MD, MPH, Pendiri Inisiatif Kesehatan Sejati, asupan makanan alami dan nabati adalah sumber utama untuk mencegah serangan jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang hitam
Satu cangkir kacang hitam mengandung hampir lima gram serat larut, yang mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Kacang hitam merupakan makanan yang kaya anthocyanin, antioksidan yang membantu melindungi jantung.
" Kacang-kacangan menonjol dalam semua diet Blue Zone," kata Katz.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya ialah sarden.
- 5 Manfaat Ginseng yang Baik untuk Jantung
- 10 Manfaat Bawang Merah, Pria Pasti Suka
- Sembelit Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Tingkatkan Kadar Kalsium Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui