5 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Kecemasan yang Anda Rasakan

Untuk menjaga energi dan kebahagiaan Anda, pastikan setiap makanan diberi jarak tertentu dan mengandung oat, gandum utuh, quinoa, barley, atau biji-bijian utuh lainnya.

5. Jeruk

Konsentrasi vitamin C tertinggi bisa ditemukan pada buah jeruk, yang juga membantu dalam manajemen stres.

Vitamin C telah terbukti mengurangi stres emosional dan fisik, kemungkinan besar dengan menurunkan kadar kortisol.

Hormon kortisol atau dikenal juga dengan hormon Fight or Flight, dilepaskan saat sedang stres dan dikaitkan dengan sejumlah gangguan medis.(fny/jpnn)