5 Makanan Kaya Antioksidan yang Baik untuk Sel Tubuh

Selain kaya akan vitamin E, almond juga merupakan sumber 15 nutrisi seperti magnesium, protein, riboflavin, zinc, dan lainnya.

4. Bayam

Bayam kaya nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Ini sangat rendah kalori dan merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi mata Anda dari kerusakan sinar UV dan panjang gelombang cahaya berbahaya lainnya.

5. Pisang

Pisang adalah salah satu buah paling umum yang tersedia di India dan mengandung banyak serat, karbohidrat, magnesium, dan potasium. Mereka membantu menurunkan tekanan darah.

Selain pilihan kaya antioksidan tersebut, ada beberapa makanan lain yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh kita.

Selalu disarankan untuk mengonsumsi antioksidan alami daripada suplemen.

Pastikan pola makan seimbang sepanjang hari yang akan memberi Anda nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan.(fny/jpnn)