5 Makanan Kaya Kolagen yang Baik untuk Kulit Anda

Vitamin C membantu menghubungkan dua asam amino penting, lisin dan prolin, keduanya penting untuk produksi kolagen.

Antioksidan dalam amla juga membantu menetralisir kerusakan akibat radikal bebas dan membersihkan racun yang menyerang dan memecah kolagen dan elastin pada kulit.

2. Tahu

Kolagen terutama terdiri dari asam amino glisin, lisin, dan prolin.

Salah satu makanan nabati terbaik yang kaya akan ketiga asam amino ini adalah tahu. Oleh karena itu, ini membantu merangsang produksi kolagen.

Tahu mengandung genistein yang merupakan hormon tanaman yang memiliki sifat antioksidan kuat.

Ini mendorong produksi kolagen dan membantu memblokir enzim seperti MMP yang menyebabkan penuaan kulit.

MMP tidak hanya menyebabkan kerusakan kolagen, tetapi juga menghambat pembentukan kolagen baru.

3. Kelor

Makanan super ini kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen.