5 Makanan Kaya Vitamin C yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk memahami dampak jambu biji terhadap kadar vitamin C seseorang dan menegaskan, konsumsi buah secara teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

2. Jeruk

Hampir semua jenis jeruk kaya akan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk sangat tinggi dan dengan mengonsumsinya bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa mencegah radikal bebas.

Sehingga tubuh tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit dan terinfeksi virus atau bakteri.

3. Brokoli

Sayuran hijau ini sering dianggap sebagai makanan terbaik, karena penuh dengan nutrisi penting, mineral dan vitamin, terutama vitamin C.

Hanya 100 gram brokoli diketahui mengandung 89,2 mg vitamin C.