5 Makanan Lezat yang Bantu Meningkatkan Suasana Hati Anda

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI suasana hati yang buruk saat Anda memiliki jadwal yang sibuk tentu bisa membuat segalanya berjalan tidak sempurna.

Suasana hati Anda yang buruk bisa membuat kamu melampiaskan rasa kesal dan marah kepada orang lain.

Selain itu, dengan suasana hati yang buruk, maka pekerjaan Anda juga bisa menjadi terhambat.

Makanan bisa memainkan peran utama dalam membuat siapa pun merasa lebih baik jika mereka mengetahui jenis yang tepat.

Makanan tertentu juga bisa membantu seseorang melawan suasana hati yang buruk, depresi, stres dan kecemasan.

Meskipun tidak ada satu makanan pun yang bisa menyembuhkan segalanya, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika merasa menunjukkan gejala depresi, ada beberapa makanan yang telah terbukti secara ilmiah membuat suasana hati kamu menjadi lebih baik.

Berikut daftarnya di bawah ini, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya akan triptofan yang merupakan sejenis asam amino dan secara instan meningkatkan kadar serotonin Anda.