5 Makanan Pemicu Inflamasi

Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng tidak hanya akan membuat Anda gemuk tetapi juga akan meningkatkan protein inflamasi yang disebut protein C-reaktif (CRP) dalam tubuh kamu.

3. Alkohol

Dengan alkohol, Anda mengonsumsi kalori kosong yang tidak mengandung nutrisi sama sekali.

Itulah sebabnya kalori ini tidak diserap tubuh dan langsung berubah menjadi lemak.

Ditambah lagi, alkohol berdampak langsung pada hati yang menyebabkan peradangan meningkat di tubuh dan Anda merasa kaku dan nyeri pada otot dan persendian.

4. Pizza dan pasta

Pada dasarnya, keduanya adalah karbohidrat olahan yang tinggi kalori.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific American, karbohidrat olahan seperti roti, pasta, pizza, dan burger memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi.

Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah sedang, tidak ada salahnya.

Namun, jika Anda alergi terhadap gluten atau mengonsumsinya terlalu banyak, maka produksi produk akhir glikasi lanjut (AGE) akan meningkat yang merangsang peradangan dalam tubuh.