5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui

2. Karbohidrat olahan

Mengonsumsi karbohidrat olahan bisa sangat meningkatkan kadar gula darah dan itu juga dalam interval yang sangat singkat.

Gula akan dicerna dan diserap dengan sangat cepat dan insulin yang diproduksi membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat juga.

Fluktuasi kadar gula darah ini terjadi sangat cepat dan menyebabkan stres pada tubuh.

Kadar gula darah yang rendah juga bisa menimbulkan kebutuhan untuk makan lagi, menyebabkan lingkaran setan makan berlebihan.

3. Makanan olahan

Makanan olahan dan kalengan bisa membuat ketagihan dan mengganggu karena jumlah gula yang tidak sehat.

Tubuh memproduksi hormon kortisol untuk mengimbangi lonjakan kadar gula darah yang bisa meningkatkan stres fisik dan mental dalam tubuh kita.

4. Pemanis buatan

Mitos populer yang dipercaya orang adalah bahwa pemanis buatan adalah pilihan yang lebih baik daripada gula olahan.

Ini tidak benar, karena pemanis buatan bisa menyebabkan peningkatan peradangan dan stres dalam tubuh.