5 Makanan Penguat Tulang Musuh Osteoporosis

Hormon ini menghambat aktivitas osteoklas, sel-sel yang berfungsi untuk memecah tulang.

3. Telur

Kuning telur kaya akan vitamin D. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang Anda karena merangsang produksi protein pengikat kalsium.

4. Scallions

Vitamin K terkenal karena perannya dalam pembekuan darah, tetapi juga memainkan peran dalam bekerjasama dengan vitamin D untuk menyerap kalsium.

Bahkan membantu tubuh Anda membuat protein yang dibutuhkan agar tulang Anda menjadi tetap sehat.

5. Salmon kalengan

Penelitian menunjukkan bahwa selain kalsium dan asupan vitamin D, protein juga berperan dalam kesehatan tulang yang tentunya membantu dalam pencegahan osteoporosis.